眼睛是我们的心灵之窗,是我们非常重要的感觉器官。海伦.凯勒在《假如给我三天光明》中写道:在各种感觉中,最令人开心的一定就是视觉。但是我们大家有没有尽力去保护视力,科学用眼呢?比如,开学前,大家有没有去检查一下自己的视力,假期里有没有熬夜追剧,玩游戏,有没有手机,电脑,平板,投影或电视轮番上阵,看得眼花缭乱,视力下降?
眼睛作为视觉器官,可以使我们看到东西。正常情况下外界的光线,通过角膜、晶状体、玻璃体这些屈光介质,形成的物象会落在视网膜的表面,这样眼睛就可以看到清晰的物象。眼睛的任何部位出现了问题,都有可能导致视力的下降。青少年常见的视力问题主要有近视,远视,散光等。
什么是近视呢?近视是一种看远:唇宄的视力状况。5米外的平行光经过眼球折射后成像聚焦在视网膜的前面。通过视力表检查,近视患者的远视力下降(小于5.0),近视力正常,这就是近视。
不限ip注册送25元免费近视形成的原因,目前还不完全清楚,大多数学者认为近视与多种因素有关,包括遗传因素、环境因素、不良用眼习惯等。随着近年来电子产品的普及,长期近距离看电子屏幕也会促使近视发生发展。
近视会影响学习效果,给生活带来诸多不便,影响升学、择业、参军,高度近视具有遗传性,可产生许多并发症,如视网膜脱落、玻璃体病变、脉络膜病变等,严重者可致盲。高度近视即近视度数≥600度。应进行眼底检查并定期复查随诊,以便及时发现并防治并发症,对高度近视的孩子要进行眼部健康教育,避免、减少眼部碰撞和剧烈运动,遇到眼前有明显闪光感、视野缺损等要尽快就医。
请家长们,同学们注意,目前,医学上还没有治愈近视的方法,只能通过科学的矫正,改善用眼习惯等避免近视加重。近视一定要早发现,早治疗,100度开始就要尽快的控制,切不可度数超过300度以后才考虑控制,控制的时间越早,收益越大。
为此我们要保护好眼睛,做好近视防控。
第一,保持正确的读写姿势。书桌椅应该调整好高度,读书写字的时候保持“三个一”,手离笔尖一寸、眼离书本一尺,胸距书桌一拳。
第二,避免长时间使用电子产品和看电视。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过一小时。通过网络学习30到40分钟后,应该休息或者远眺10分钟,使眼睛得到充分地休息,或者闭眼休息5到10分钟。
第三,要改掉不良的用眼习惯。不要在走路、吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品,不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字,读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温,书籍纸张应该避免精装的铜版纸,从而减少眩光的发生。
第四,保证充足睡眠和营养。充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年需要均衡的营养,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬菜、水果,每天饮水不少于1500毫升。
第五,坚持做眼保健操,坚持一天两次眼保健操,上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分的休息,做眼保健操前要洗手。
第六,注意手卫生。注意饭前便后洗手,不用脏手揉眼睛,不吃手、不啃指甲,掌握正确的洗手方法,洗手时要注意指缝的清洁,要用流动水清洗。
第七,每天自然光下户外活动2小时。从小养成良好的用眼习惯,并且保证足够的户外活动时间,目浴阳光,放松身心,晒太阳后人体大脑就会分泌一种可抑制眼轴延长的化学物质,可以预防近视。
第八,近视要早发现,早矫正。看不清黑板上的文字或远处的物品时可能是发生了近视。定期进行视力检查,有利于早发现,早矫正,防止近视加重。一旦确诊为近视,应进行矫正,不然视力可能进一步下降。建议每半年一次验光与眼部检查,及时的检查可以早期发现眼部相关问题;同时建立包含视力、验光、眼轴眼底等的屈光发育档案,以监测近视发生、发展趋势,进而早干预、早控制。
已经发生近视的儿童、青少年,除了记住上述要点,还可根据近视度数、眼轴等数据的变化选择适合的治疗方法。使用OK镜(角膜塑形镜)和低浓度(0.01%)阿托品滴眼液是有效延缓近视发展的方法,可以在眼科医生的指导下单独或联合使用。
爱眼护眼始于心,科学用眼践于行。让我们大家一起保护好心灵的窗户,科学用眼,防控近视。
河北师大附中医务室
2021年10月17日
河北师大附中校园网 版权所有 网站备案编号:冀ICP备18011017号-3
技术支持:载驰科技